ヨーガというと、身体が硬いから、もう年だからと敷居が高いように感じていらっしゃる方も多いようですが、ギヤーナのヨーガは、行者さんたちによって継承されてきたハードなヨーガを献身的な研究・実験を通して改良されたもので、一般の方や心身に疾患のある方でも安心して行っていただけるものとなっています

日常のなかでふつうにできる体操と呼吸法。かんたんな動きで、どなたにでもできるやさしいヨーガです

緊張とゆるみの切り替えを繰り返すことで、心が平静さを取り戻すとともに、自律神経をととのえ、無理なくしなやかな筋肉をつけます。また心肺機能もきたえます

「力むことなく、頑張ることなく、ただ淡々と」がキーワード

ヨーガのポーズはたくさんありますが、その目的に応じてヨーガの体操(アーサナ)の仕方も多種多様にあります

ご希望やその時々のコンディションに合わせて行いますので、その日のセッションの始まる前に、気になることがございましたら気軽にお伝えください


ご自身の体力や柔軟性をふくめ、いまのコンディションを客観的に把握して、「どのように行うか」常に判断するといった調整能力が身につきますと、心身に過度な負担を強いることがなくなり、また健康を妨げる習慣も徐々に減っていくことでしょう


無理なく、「ぼちぼち」からはじめます

質問、大歓迎です

精神的な効果としては、

イライラが減る。ムカムカすることが減る。不安感をあまり感じなくなる。抑圧感が緩和される。パニックに陥りにくくなる。間(ま)がとれるようになる

といったカタチで、感じられます