ギヤーナの森のヨーガ

『いま』確かにあるものを手がかりに


一緒にはじめませんか

ゆったりとした呼吸と動きで、しずかに内側を見つめていきます

心と身体を本来のすこやかな状態に戻していきましょう


ヨーガの体操(アーサナ)では、からだにストレスを加えて、その反応を“みて”、実際の状態を知り、波長を合わせながら、からだの潜在力を引き出し、活性化をはかります

身体からアプローチすることによって、自分の感情や思い、思い込みにとらわれずに、身体と心を”みて”、知って、上手に操縦する方法を身につけます

いったん深いリラックスを知ると、自分の身体や心のなかの小さな異変に気づけます。つまり、早め早めの対処が可能になるということ。病識(自覚)がないことが、病気の進行を許してしまう最大の理由の一つです。

自分の心と身体をリラックスの感覚で満たしませんか?


瞑想には様々なやり方がありますが、ギヤーナではシュラヴァナ瞑想を主に行っています

シュラヴァナ瞑想は、ヨーガにおける真理探究の手法です。4つの段階から成っています

①シャラバナ(聴く、聞く)ー話を聴く

②マナナ(熟考する)ー聴いたことについてよく考える

③ニディディヤーサナ(深い瞑想)ー更に深く考える

④ギヤーナ(悟り)ーわかる。悟る

実際には、ことわざや聖典の言葉などをものをみる基準として取り入れて、自分の記憶をジャッジ(判断)を交えず客観的に調べます。

そうすると、自分の考え方・認知はどういうクセ、傾向をもっているのかが自ずと分かるようになり、ニュートラルであろうとする、その”あり方”が身についていきます

好き、嫌い。善い、悪い。正しい、間違っている。きれい、汚い。欲しい、欲しくない。拒絶と執着

そうした二元的なものの見方は、実は自分自身を追いつめています。自分自身や周りの存在に肯定的でいられると、人生はぐんとラクになって、よろこびも楽しみも増える一方。瞑想的感覚、やしないませんか?


心とからだを、自分の意志と調和させて導く

地に足がついていて、そして軽やか

自分の人生の舵を握りつつ、そして流れに乗っている

そんな在り方、生き方を身につけませんか?


あなたの導き手は、あなたのなかに。

ギヤーナは、かまえのないくつろぎの中で、あなたの”内なる存在”との出会いを介添えし、サポートします


セッションの流れ

呼吸、身体の状態の観察

ヨーガの体操(アーサナ)

リラクゼーション・テクニック

呼吸法(プラーナヤーマ)

瞑想

*ケースによりますが、アセスメントやカウンセリングを行うこともあります


総合的な”健康”を求める方に、ヨーガ療法の実践をおすすめします


本来、伝統的なヨーガとは世俗をはなれた修行者が真理を求め、命をかけて行ずるとてもハードなものであり、世俗で暮らす一般の人々に伝わるような性質のものではありませんでした。

1920年代にインド・マハラシトラ州ロナワラ市に、「カイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所」が創立され、医学者達と共にヨーガの科学的な研究が始まりました。科学的データをもとにその効用が検証され、その研究所からヨーガは『健康促進法』として世界に広がっていくことになります。

5000年ともいわれる時の中で、脈々と継承されてきたヨーガの伝統、それは全人的健康、全人的成長のために合理的に体系化された智慧の宝庫です。

ヨーガ・セッション料金 

《YOGA》

体験レッスン・・・800円

入会金・・・2500円

*体験レッスン受講日に入会の場合・・・2000円

プライベート・セッション・・・(60分)2500円

               (90分)3200円

◎月謝・・・4800円(4回/月)

◎チケット・・・8300円(6回/3ヶ月有効)

◎ドロップイン(1回ごとのお支払い)・・・1500円

☆訪問ヨーガは、プライベートセッションの料金プラス出張料1000円&交通費実費が目安となります。まずはご相談下さいませ